Räkna ut din föräldrapenning
Ange din månadslön så ser du direkt din dagsersättning från Försäkringskassan och en uppskattning av din totala föräldrapenning — gratis, med 2026 års belopp och utan konto.
Din dagsersättning
893 kr/dag
77,6 % av din SGI, avrundat
Uppskattad total ersättning
182 235 kr
195 sjukpenningdagar + 45 lägstanivådagar
Riskerar du att missa?
29 469 kr
Snittfamiljen lämnar 33 dagar outnyttjade
Föräldrapenning 2026 — belopp och dagar
Alla belopp gäller för 2026 och följer Försäkringskassans regler.
Räkneexempel: 35 000 kr i månadslön
- Årsinkomst: 35 000 kr × 12 = 420 000 kr. Det är under taket på 592 000 kr, så hela inkomsten räknas som SGI.
- Dagsersättning: 420 000 kr × 77,6 % ÷ 365 dagar ≈ 893 kr per dag före skatt.
- En hel ledig månad: tar du ut föräldrapenning alla 30 dagar blir det 893 kr × 30 ≈ 26 790 kr före skatt.
Många väljer att bara ta ut 5 dagar per vecka och vara lediga helgerna ändå — då räcker dagarna längre men månadsersättningen blir lägre. Exakt den avvägningen hjälper planeringsverktyget dig med.
Så räknas föräldrapenningen ut
Din dagsersättning baseras på din sjukpenninggrundande inkomst (SGI) — din årsinkomst av arbete upp till 592 000 kr (10 prisbasbelopp). Försäkringskassan betalar ut 77,6 % av din SGI delat på 365 dagar, med ett golv på 250 kr och ett tak på 1 259 kr per dag (2026 års belopp). Har du låg eller ingen inkomst får du ändå grundnivån 250 kr per dag på sjukpenningnivådagarna.
Sjukpenningnivå och lägstanivå
Av de 480 dagarna per barn är 390 på sjukpenningnivå (inkomstbaserad ersättning) och 90 på lägstanivå (180 kr per dag för alla). Vid gemensam vårdnad får varje förälder 195 sjukpenningdagar och 45 lägstanivådagar. 90 av sjukpenningdagarna är reserverade för respektive förälder och kan inte överlåtas — resten går att föra över mellan er. Lägstanivådagarna kan tas ut först när ni tillsammans använt 180 dagar på sjukpenningnivå.
Planera hela föräldraledigheten
Kalkylatorn ger en snabb uppskattning — men de stora pengarna avgörs av hur ni tar ut dagarna: vilka dagar ni väljer, hur ni delar mellan er, dubbeldagar, och att ni inte fastnar i 96-dagarsregeln när barnet fyller fyra. Med en gratis plan ser ni hela ledigheten i en kalender, med Försäkringskassans regler inbyggda.
Vanliga frågor om föräldrapenning
Hur mycket föräldrapenning får jag?
På sjukpenningnivå får du 77,6 % av din sjukpenninggrundande inkomst (SGI) delat på 365 dagar — som lägst 250 kr och som högst 1 259 kr per dag (2026). Med en månadslön på 35 000 kr blir det 893 kr per dag före skatt. Ange din lön i kalkylatorn ovan för att se din egen dagsersättning.
Vad är SGI?
SGI står för sjukpenninggrundande inkomst — den årsinkomst av arbete som Försäkringskassan fastställer och som din ersättning beräknas på. För föräldrapenning räknas inkomst upp till 592 000 kr per år (10 prisbasbelopp à 59 200 kr år 2026). Tjänar du mer påverkar det överskjutande inte din föräldrapenning.
Hur många dagar föräldrapenning får man?
480 dagar per barn: 390 dagar på sjukpenningnivå och 90 dagar på lägstanivå. Vid gemensam vårdnad får varje förälder 240 dagar (195 + 45), varav 90 sjukpenningdagar är reserverade och inte kan överlåtas. Vid tvillingar tillkommer 180 dagar — totalt 660.
Vad är lägstanivådagar?
90 av de 480 dagarna ersätts med ett fast belopp på 180 kr per dag, oavsett inkomst. De kan tas ut först när 180 dagar på sjukpenningnivå har använts för barnet (räknat för föräldrarna tillsammans).
Kan man förlora föräldradagar?
Ja. Från och med barnets fyraårsdag kan familjen bara ha 96 dagar kvar (132 vid flerbarnsfödsel) — dagar utöver det förfaller. Resterande dagar måste dessutom användas innan barnet fyller 12 år. Genomsnittsfamiljen lämnar 33 dagar outnyttjade, så det lönar sig att planera i förväg.
Får båda föräldrarna vara lediga samtidigt?
Ja, med dubbeldagar: ni kan ta ut föräldrapenning för samma dag under högst 60 dagar, fram tills barnet är 15 månader. Reserverade dagar kan inte användas som dubbeldagar. Direkt efter födseln har den andra föräldern dessutom 10 egna dagar med tillfällig föräldrapenning som inte tas från de 480 dagarna.
Vad är taket för föräldrapenning 2026?
Den högsta dagsersättningen på sjukpenningnivå är 1 259 kr per dag. Taket nås vid en årsinkomst på 592 000 kr, ungefär 49 334 kr i månaden. Golvet är 250 kr per dag och lägstanivådagar ger 180 kr per dag.
Redo att planera på riktigt?
Lägg upp hela föräldraledigheten i en kalender — gratis och utan konto.
Skapa din gratis plan