Föräldrapenning på helg och röda dagar
Du får fortfarande ta ut föräldrapenning på lördagar, söndagar och röda dagar. Men sedan 1 april 2025 måste du som jobbar måndag–fredag koppla helgdagen till en angränsande arbetsdag. Här är exakt hur regeln fungerar, vem som är undantagen och hur du planerar helgerna utan att slösa dagar.
Måste man ta ut föräldrapenning på helgen?
Nej. Du är aldrig tvungen att ta ut föräldrapenning på en lördag eller söndag. Den vanliga frågan är i stället den omvända: får man ta ut föräldrapenning på helgen? Svaret är ja — helgdagar dras från dina dagar precis som vardagar — men sedan 1 april 2025 finns ett villkor för dig som har en vanlig måndag–fredag-vecka.
Regeln sedan april 2025
Sedan 1 april 2025 gäller att om du normalt arbetar måndag–fredag och vill ta ut föräldrapenning på en lördag eller söndag, så måste du också ta ut föräldrapenning på en arbetsdag direkt före eller efter helgen — med minst samma omfattning. Tar du ut 100 % på lördagen måste den angränsande fredagen eller måndagen vara minst 100 %.
Samma sak gäller röda dagar mitt i veckan — helgdagar som infaller på en dag du annars inte skulle ha arbetat. Regeln är en begränsning av när du får ta ut lediga dagar, inte ett förbud: du kan fortfarande vara ledig med föräldrapenning på helgen, så länge du samtidigt är ledig en angränsande arbetsdag.
Räkneexempel: en helg med föräldrapenning
Anta att du jobbar måndag–fredag och vill vara ledig med barnet en lördag och söndag.
- Vill ta ut: lördag och söndag, 100 % föräldrapenning.
- Kravet: ta ut minst 100 % även på fredagen före eller måndagen efter — annars går helgdagarna inte att ta ut.
- Lösning: ta fredag + lördag + söndag (eller lördag + söndag + måndag) i ett sammanhang. Då är helgen kopplad till en arbetsdag och uttaget godkänns.
Vill du bara vara ledig enstaka helgdagar utan att också vara ledig en angränsande vardag går det alltså inte längre. Ett vanligt undantag är dock om helgen ingår i en längre ledighet: är den sammanhängande arbetsfria perioden fem dagar eller mer omfattas den inte av regeln.
Vem är undantagen?
- Oregelbunden arbetstid. Har du inget fast måndag–fredag-schema — till exempel skift- eller helgarbete — gäller inte kravet på en angränsande arbetsdag.
- Studerande och arbetslösa. Utan en vanlig arbetsvecka att förhålla sig till omfattas du inte av regeln.
- Längre arbetsfria perioder. Ingår helgen i en sammanhängande arbetsfri period på minst fem dagar som normalt är arbetsfri för dig, kan du ta ut helgen som vanligt.
Så planerar du helger smart
- Bunta ihop helgen med en vardag. Ta fredag + helg eller helg + måndag så att kravet är uppfyllt och du får en längre sammanhängande ledighet.
- Hoppa över helgen mellan två uttag. Är du ledig fredag och måndag behöver du inte ta ut lördag och söndag — du sparar då två dagar per helg.
- Utnyttja längre ledigheter. Planerar du en sammanhängande ledighet på minst fem dagar kan du ta ut helgen utan extra krav, eftersom perioden då är undantagen.
Vår gratis planerare har Försäkringskassans regler inbyggda och varnar automatiskt om en uttagen helgdag saknar en angränsande arbetsdag med samma nivå — så du slipper hålla reda på helgregeln själv.
Vanliga frågor om föräldrapenning på helg och röda dagar
Måste man ta ut föräldrapenning på helgen?
Nej, du måste aldrig ta ut föräldrapenning på en lördag eller söndag. Frågan är i stället om du får ta ut den på helgen. Sedan 1 april 2025 gäller att du som jobbar måndag–fredag bara får ta ut föräldrapenning på en helgdag om du också tar ut minst lika mycket föräldrapenning på en arbetsdag direkt före eller efter helgen.
Vad gäller för röda dagar?
Röda dagar (helgdagar som infaller på en vardag, till exempel midsommarafton eller annandag jul) räknas på samma sätt som lördag och söndag om det är en dag du normalt inte skulle ha arbetat. Vill du ta ut föräldrapenning på en sådan dag måste du ta ut minst lika mycket på en angränsande arbetsdag.
Räknas lördag och söndag som föräldradagar?
Ja, du kan ta ut föräldrapenning även på lördagar och söndagar, och de dras då från dina dagar precis som en vardag. Skillnaden sedan april 2025 är att du inte får ta ut en helgdag isolerat — den måste vara kopplad till en angränsande arbetsdag med minst samma omfattning.
Vad ändrades 2025?
Den 1 april 2025 införde Försäkringskassan en regel som ska hindra att man plockar ut enstaka helgdagar utan att egentligen vara ledig från arbete. För den som jobbar måndag–fredag krävs nu att en uttagen lördag, söndag eller röd dag har en angränsande arbetsdag med minst samma nivå av föräldrapenning. Före 1 april 2025 fanns ingen sådan koppling.
Kan man hoppa över helgen mellan två uttag?
Ja. Är du ledig med föräldrapenning både fredag och måndag behöver du inte ta ut lördag och söndag emellan — du sparar då helgdagarna. Är den sammanhängande lediga perioden längre än fyra dagar (fem dagar eller mer) omfattas den inte heller av regeln, och du kan då ta ut helgen som vanligt.
Finns det undantag från helgregeln?
Ja. Regeln gäller inte om du har oregelbunden arbetstid, studerar eller är arbetslös, eftersom du då inte har en fast måndag–fredag-vecka att förhålla dig till. Den gäller heller inte om helgen ingår i en sammanhängande arbetsfri period på minst fem dagar som normalt är arbetsfri för dig.
Planera dina helger rätt
Räkna ut din föräldrapenning eller lägg upp hela ledigheten i en kalender — gratis och utan konto, med Försäkringskassans regler inbyggda.